Trẻ em: cận thị nhiều hơn khi khóa máy

Christiane Fux học báo chí và tâm lý học ở Hamburg. Biên tập viên y tế giàu kinh nghiệm đã viết các bài báo trên tạp chí, tin tức và các văn bản thực tế về tất cả các chủ đề sức khỏe có thể hình dung được kể từ năm 2001. Ngoài công việc cho, Christiane Fux còn hoạt động trong lĩnh vực văn xuôi. Cuốn tiểu thuyết tội phạm đầu tiên của cô được xuất bản vào năm 2012, và cô cũng viết, thiết kế và xuất bản những vở kịch tội phạm của riêng mình.

Các bài viết khác của Christiane Fux Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.

Việc khóa máy và hạn chế tiếp xúc sẽ thúc đẩy các khiếm khuyết về thị giác ở trẻ em. Nhưng có rất nhiều điều có thể làm được về nó.

Do việc khóa cửa, học tại nhà và các hạn chế tiếp xúc trong đại dịch, nhân loại đang nhìn chằm chằm vào các màn hình khác nhau thường xuyên hơn - bao gồm cả trẻ em. Điều này không phải là không có hậu quả: Một nghiên cứu từ Trung Quốc cho thấy độ cận thị của trẻ em tăng đột biến vào năm 2020.

Số trẻ em cận thị nhiều gấp ba lần

Cận thị được chẩn đoán thường xuyên hơn gấp ba lần so với những năm trước, đặc biệt là ở trẻ em từ sáu đến tám tuổi. Trung bình, trẻ em trong độ tuổi này bị mất thị lực khoảng 0,3 diop, một nghiên cứu trên 120.000 học sinh Trung Quốc trong độ tuổi từ 6 đến 13 cho thấy.

Có rất nhiều điều có thể làm được về điều này: “Vấn đề là khoảng cách quá ngắn. Khi bọn trẻ viết tin nhắn WhatsApp, chúng cầm điện thoại thông minh rất gần mắt, ”Tiến sĩ giải thích. Ludger Wollring, nhân viên báo chí của hiệp hội chuyên nghiệp các bác sĩ nhãn khoa ở Đức trong một cuộc phỏng vấn với

Khi nhãn cầu phát triển quá mức

Khi đọc hoặc chơi trò chơi trên điện thoại thông minh, mắt thường xuyên tập trung vào những thứ ở khoảng cách gần. Về lâu dài, nhãn cầu bắt đầu phát triển. Kết quả là, tiêu điểm của ánh sáng tới, và do đó hình ảnh sắc nét, tại một thời điểm nào đó không còn nằm trên võng mạc nữa, mà ở phía trước nó - hình ảnh trở nên mờ. Chiều dài tăng thêm 1 mm có nghĩa là chênh lệch trừ ba đi-ốp.

Ngay cả máy tính bảng, mà nhiều trường học hiện đã trang bị cho trẻ em tại phòng khám tại nhà, theo ý kiến ​​của bác sĩ là không phù hợp lắm. Ở đây, khoảng cách giữa màn hình và mắt sẽ không đủ.

Do đó, học sinh mầm non và tiểu học nên sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng tối đa nửa giờ một ngày, với trẻ lớn hơn giới hạn là ba giờ. Wollring nói: “Trẻ càng nhỏ thì điều đó càng quan trọng.

Xin lưu ý: Điều này không áp dụng cho một máy trạm máy tính được thiết lập đúng cách. Nếu khoảng cách đến màn hình là chiều dài một sải tay từ 60 đến 65, như đã nêu trong hướng dẫn an toàn lao động, thì công việc của VDU không thúc đẩy cận thị.

Ánh sáng ban ngày làm chậm cận thị

Một cách hiệu quả khác để chống lại tật cận thị ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên chỉ đơn giản là đưa trẻ em ra ngoài. Hai giờ một ngày ở ngoài trời là lý tưởng cho trẻ em đang phát triển.

Điều này là do cường độ ánh sáng và quang phổ màu của ánh sáng ban ngày ở ngoài trời đã được chứng minh là có thể làm chậm quá trình giãn ra của nhãn cầu. Wollring nói: “Đủ liều lượng ánh sáng tự nhiên sẽ ngăn ngừa sự gia tăng độ cận thị ở mức độ không đáng kể. Tại Hàn Quốc, những người có trách nhiệm đã chuyển giáo dục thể chất ra bên ngoài và tăng gấp đôi thời gian thể thao.

Điều kiện khó khăn khi khóa máy

Rõ ràng là những lời khuyên như vậy không phải là dễ dàng thực hiện ngay bây giờ. Không phải mọi đứa trẻ đều có một máy tính chính thức để học tại nhà. Sau đó, các thỏa thuận cố định sẽ giúp ích cho những lần không xem được màn hình. Cha mẹ có thể làm gương tốt và cũng có thể đặt ra các quy tắc thời gian không sử dụng điện thoại thông minh cho chính họ mà họ tuân thủ.

Cơ hội chơi ngoài trời vẫn còn hạn chế, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, và các môn thể thao học đường dù sao cũng bị hủy bỏ. Nhưng luôn luôn có nhiều hơn một chút: “Bạn có thể ra ngoài trời ngay cả khi trời có tuyết,” Wollring nói. Và bạn cũng có thể gặp gỡ và vui chơi bên ngoài chỉ với một người bạn.

Cha mẹ cũng có thể vui vẻ luyện tập các môn thể thao bằng mắt với con mình - chẳng hạn như “Con nhìn thấy thứ mà con không nhìn thấy” với những vật cố tình ở xa hơn. Hay cuối tuần đi ngắm chim thôi.

Nhìn ra ngoài cửa sổ thường xuyên hơn

Một trợ giúp khác cho mắt là thỉnh thoảng chuyển sang nhìn xa một cách có ý thức, cũng trên máy tính. Quy tắc ngón tay cái ở đây là 20x20x20. Điều này có nghĩa là: cứ sau 20 phút trong 20 giây cố định một điểm cách xa ít nhất 20 mét.

Điều này không chống lại sự cận thị, nhưng ngăn ngừa khô mắt và căng thẳng. Chậm nhất là sau 50 phút làm việc trên màn hình, chắc chắn phải nghỉ giải lao - lý tưởng nhất là nhìn lâu ra ngoài cửa sổ. Cần phải có tầm nhìn xa, đặc biệt là trong thời điểm có đại dịch.

Tags.:  rượu ma túy chăm sóc chân ma túy