ĐộT Quỵ Trong PhầN ngủ | May 2024 | Lý LuậN Về SứC KhỏE

Dậy muộn: bất lợi cho "cú"

May. 20,2024

MunichNhững người hay cáu kỉnh vào buổi sáng khó đạt được hiệu suất trí tuệ cao nhất vào buổi sáng. Điều này chủ yếu ảnh hưởng đến một nhóm tuổi nhất định.

ngủ

Hãy thiền định thay vì đếm cừu

May. 20,2024

MunichKhông ngủ vào ban đêm và cảm thấy kiệt sức vào ban ngày - thuốc ngủ dường như là giải pháp duy nhất. Nhưng cũng có những lựa chọn thay thế.

ngủ

Ngủ trưa tăng cường cơ thể

May. 20,2024

MunichThiếu ngủ khiến bạn cáu kỉnh, mất tập trung và thậm chí có người bị ốm. Nhưng ngủ bao nhiêu là tối ưu và ngủ trưa có giúp chống thâm hụt không?

ngủ

Ngủ: vị trí tốt nhất cho não

May. 20,2024

Trong khi ngủ, quá trình xử lý rác trong não sẽ hoạt động. Nó hoạt động tốt như thế nào không chỉ phụ thuộc vào độ dài của giấc ngủ mà còn phụ thuộc vào tư thế.

ngủ

Thiếu ngủ thúc đẩy bệnh Alzheimer

May. 20,2024

Amyloid beta tích tụ trong não ngay cả sau một đêm ngon giấc. Nếu các protein chất thải kết tụ lại với nhau, chúng sẽ khiến các tế bào thần kinh chết.

ngủ

Ngủ say: nghiên cứu nguyên nhân là quan trọng

May. 20,2024

MunichMột số người có vẻ say xỉn trong vài phút sau khi thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, ma túy hoặc rượu hiếm khi là lý do khiến bạn mất phương hướng.

ngủ

Nightcap làm rối loạn nhịp ngủ

May. 20,2024

MunichRượu khiến bạn mệt mỏi. Tuy nhiên, nó không thích hợp làm mũ ngủ vì nó làm xấu đi chất lượng giấc ngủ.

ngủ

Microsleep: Nguy hiểm được đánh giá thấp

May. 20,2024

MunichMệt mỏi sau tay lái có thể nguy hiểm. Theo một chuyên gia, những cuộc tấn công trong giây lát khi ngủ gây ra nhiều tai nạn chết người hơn cả rượu.

ngủ

Ngủ ít nhờ đột biến gen

May. 20,2024

MunichMột số chỉ cần ngủ ít hơn những người khác. Các nhà nghiên cứu hiện đã tìm ra lý do cho điều này: một đột biến gen.

ngủ

Đèn xanh: Điện thoại di động và những thứ tương tự có thực sự làm phiền giấc ngủ?

May. 20,2024

Lời khuyên phổ biến là nếu bạn ngủ không ngon, bạn không nên nhìn chằm chằm vào màn hình vào buổi tối. Ánh sáng xanh của bạn, làm phiền giấc ngủ. Nhưng đây có thực sự là sự thật không?

ngủ

Đó là lý do tại sao học sinh Đức ngủ không ngon giấc

May. 20,2024

Hầu hết mọi học sinh thứ ba đều bị mất ngủ - đặc biệt là học sinh trung học. Có thể dễ dàng tắt nguyên nhân chính.

ngủ

Sa sút trí tuệ: Một giấc ngủ ngon giúp não bộ khỏe mạnh

May. 20,2024

MunichNgủ quá ít gây hại cho não - điều này không có gì mới. Nhưng giờ đây, các nhà khoa học Mỹ đã xác định được những thay đổi cấu trúc nào có thể gây ra nó.

ngủ

Mùi hương của đối tác giúp cải thiện giấc ngủ

May. 20,2024

Tình yêu đi qua mũi: những người ngửi được mùi hương của bạn đời sẽ ngủ ngon hơn. Tất cả những gì bạn phải làm là gục đầu vào một chiếc áo phông đã sờn.