Hiệu ứng Popeye: Thêm cơ bắp nhờ rau bina!

Lisa Vogel theo học khoa báo chí tập trung vào y học và khoa học sinh học tại Đại học Ansbach và đào sâu kiến ​​thức báo chí của mình trong bằng thạc sĩ về thông tin và truyền thông đa phương tiện. Tiếp theo là một khóa thực tập sinh trong nhóm biên tập Kể từ tháng 9 năm 2020, cô đã viết báo với tư cách là một nhà báo tự do cho

Các bài viết khác của Lisa Vogel Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.

Rau bina không chỉ làm cho Popeye mạnh mẽ mà còn thực sự thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp. Hiệu quả đến mức nó có thể nằm trong danh sách doping như một chất chiết xuất giữa các steroid đồng hóa bất hợp pháp. Các nhà nghiên cứu Berlin đã phát hiện ra rằng một chất steroid thực vật trong rau bina kích thích sự phát triển của cơ bắp và tăng sức mạnh.

Chiết xuất rau bina làm tăng hiệu suất

Cải bó xôi từng được dùng làm thức ăn đặc - điều khiến nhiều trẻ em ngán ngẩm. Chủ yếu là do hàm lượng sắt được cho là cao, nó thường xuyên kết thúc trên các tấm. Các loại rau ăn lá mắc lỗi danh tiếng là nhà cung cấp sắt do lỗi dấu phẩy xuất hiện trên một ấn phẩm vào những năm 1980, nhưng giờ đây loại rau này lại gây chú ý.

Các thí nghiệm trong phòng thí nghiệm và trên chuột đã cho thấy chiết xuất từ ​​rau bina có thể cải thiện thành tích của các vận động viên.

Một nghiên cứu trên người bây giờ sẽ cung cấp bằng chứng: Nhóm nghiên cứu dược lý học, Giáo sư Maria Kristin Parr từ Đại học Tự do Berlin đã kiểm tra tác dụng của hoạt chất ecdysterone trong rau bina. Nó là một steroid thảo dược. 46 vận động viên đã tham gia vào nghiên cứu. Khi bắt đầu nhập học, tất cả họ đều đã hoàn thành một năm tập tạ. Không ai dùng bất kỳ chất tăng cường hiệu suất nào.

Bổ sung chế độ ăn uống với steroid thảo dược

Trong mười tuần, mười hai người tham gia đã nuốt hai viên nang mỗi ngày có chứa chiết xuất. Mỗi viên nang chứa 100 miligam ecdysterone và 100 miligam leucine, một loại axit amin giúp tái tạo cấu trúc protein. Mười người tham gia thậm chí còn nhận được tám viên mỗi ngày. Mười hai vận động viên được dùng giả dược mỗi ngày. Mười hai người khác làm đối chứng và không uống viên nào.

Khối lượng cơ gấp ba lần

Sau mười tuần, những người tham gia nhóm rau bina có thể mong đợi sự phát triển cơ bắp đáng kể. Trong suốt thời gian nghiên cứu, họ đã xây dựng được khối lượng cơ trung bình gấp ba lần so với những người tham gia vào nhóm dùng giả dược. Sức mạnh cơ bắp của họ cũng tăng lên: họ nâng tạ nhiều hơn trên máy ép băng ghế trong bài kiểm tra cuối cùng. Điều sau đây dường như áp dụng: càng nhiều chiết xuất rau bina, tác dụng càng lớn.

Các nhà nghiên cứu tóm tắt kết quả “Ecdysterone thậm chí còn hiệu quả hơn các chất bị cấm. Do đó, hiện người ta đang thảo luận về việc liệu chiết xuất rau bina có nên nằm trong danh sách doping hay không. Các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa ecdyterone sau đó có thể trở thành điều cấm kỵ đối với các vận động viên.

Bốn kg lá rau bina mỗi ngày

Kết quả ấn tượng là, bất cứ ai cố gắng tăng cường bắp tay của mình với một khẩu phần rau bina mỗi ngày sẽ phải thất vọng. Để đạt được hiệu quả của hai viên bổ sung chế độ ăn uống từ nghiên cứu, một người sẽ phải ăn tới bốn kg lá rau bina. Và mỗi ngày. Liều lượng cao hơn tương ứng với 16 kg rau lá.

Tags.:  tóc cây độc cây cóc chăm sóc da