Yoga: Nguy cơ thương tích không được đánh giá cao
Christiane Fux học báo chí và tâm lý học ở Hamburg. Biên tập viên y tế giàu kinh nghiệm đã viết các bài báo trên tạp chí, tin tức và các văn bản thực tế về tất cả các chủ đề sức khỏe có thể hình dung được kể từ năm 2001. Ngoài công việc cho, Christiane Fux còn hoạt động trong lĩnh vực văn xuôi. Cuốn tiểu thuyết tội phạm đầu tiên của cô được xuất bản vào năm 2012, và cô cũng viết, thiết kế và xuất bản những vở kịch tội phạm của riêng mình.
Các bài viết khác của Christiane Fux Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.Yoga được coi là một môn thể thao nhẹ nhàng. Trên thực tế, những rủi ro đi kèm không ít hơn nhiều loại hình đào tạo khác. Nó thực sự có thể làm cho những chấn thương hiện có trở nên tồi tệ hơn.
Được sử dụng đúng cách, yoga có thể giúp chữa nhiều bệnh về cơ và xương. Do đó, những người bị đau lưng và những bệnh nhân đau khác trên khắp thế giới dựa vào động học Viễn Đông như một liệu pháp thay thế. Nhưng liệu điều này có kèm theo rủi ro không?
Tỷ lệ thương tật cao hơn suy nghĩ trước đây
Evangelos Pappas từ Đại học Sydney cho biết: “Yoga có thể giúp chữa các vấn đề về cơ xương, nhưng nó cũng có thể gây ra đau đớn. Nhà nghiên cứu và các đồng nghiệp của ông đã theo dõi 354 người tập yoga trong một năm. Mười phần trăm trong số họ bị đau liên quan đến tập thể dục trong thời gian này.
Nhà nghiên cứu cho biết: “Điều này có nghĩa là tỷ lệ thương tật cao gấp mười lần so với những gì đã nêu trước đây. Do đó nó có thể so sánh với tỷ lệ thương tật ở những người hoạt động thể chất khác. Và những chấn thương không hề nhỏ: hơn một phần ba số chấn thương do yoga gây ra nghiêm trọng đến mức những người bị ảnh hưởng phải ngừng tập ít nhất ba tháng.
Bài tập yoga mạo hiểm
Đau ở vai, cánh tay, khuỷu tay và cổ tay đặc biệt phổ biến. Lý do có thể là những hình tượng yoga điển hình như “con chó nhìn xuống”, nó chuyển trọng lượng cơ thể đặc biệt lên các chi trên.
Cơn đau hiện tại cũng có thể tồi tệ hơn thay vì cải thiện khi tập yoga: Đây là trường hợp của 21% trường hợp và ở đây, nó đặc biệt ảnh hưởng đến những bệnh nhân muốn hết đau ở vùng vai và cánh tay với sự trợ giúp của yoga.
Hầu hết bệnh nhân đều được hưởng lợi
Nhưng nhiều người bị đau cũng được hưởng lợi: 74% người tham gia báo cáo rằng cơn đau hiện tại đã được cải thiện kể từ khi họ bắt đầu tập yoga.
Chỉ cần không áp đảo!
Đau do yoga có thể tránh được bằng cách thực hiện các bài tập một cách cẩn thận. Tham vọng quá nhiều có hại hơn là giúp đỡ. Điều này đặc biệt đúng đối với những người mới tập yoga và những người đã ngừng tập luyện một thời gian.
Các nhà nghiên cứu khuyến nghị rằng sinh viên yoga thông báo cho giáo viên của họ về những cơn đau và chấn thương hiện có để họ có thể tính đến điều này. Ngoài ra, các bác sĩ điều trị cũng nên biết rằng bệnh nhân của họ muốn học yoga.
Tags.: sức khỏe kỹ thuật số thanh thiếu niên chăm sóc chân
