Coronavirus: Bạn bị nhiễm ở đâu trong cuộc sống hàng ngày?

Đã cập nhật vào

Christiane Fux học báo chí và tâm lý học ở Hamburg. Biên tập viên y tế giàu kinh nghiệm đã viết các bài báo trên tạp chí, tin tức và các văn bản thực tế về tất cả các chủ đề sức khỏe có thể hình dung được kể từ năm 2001. Ngoài công việc cho, Christiane Fux còn hoạt động trong lĩnh vực văn xuôi. Cuốn tiểu thuyết tội phạm đầu tiên của cô được xuất bản vào năm 2012, và cô cũng viết, thiết kế và xuất bản những vở kịch tội phạm của riêng mình.

Các bài viết khác của Christiane Fux Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.

Nguy cơ mắc hợp đồng Sars-CoV-2 tăng lên theo số lượng vi rút mà bạn tiếp xúc. Có nguy cơ lây nhiễm cao, ví dụ, nếu một người có khả năng lây nhiễm cao ho hoặc hắt hơi bạn. Nhưng cũng có khi bạn nói chuyện trực tiếp với nhau. Với các đột biến virus mới, chỉ mất vài phút đối mặt mà không cần đeo mặt nạ.

Nguy cơ lây nhiễm đặc biệt cao khi các giọt nhỏ nhất (sol khí) tích tụ trong phòng kín. Các nhà nghiên cứu đã tính toán rằng trong nhà nguy cơ lây nhiễm bệnh cao hơn 19 lần so với ngoài trời. Phòng càng nhỏ, một người ở trong đó càng lâu và người bị nhiễm hiện đang thải ra càng nhiều vi rút thì càng dễ bị lây nhiễm.

Tại nơi làm việc

Nếu một đồng nghiệp bị lây nhiễm đang ngồi trong phòng, nguy cơ lây nhiễm rất cao - đơn giản là vì bạn đã ở cùng nhau nhiều giờ. Nếu nhân viên đeo khẩu trang và thông gió thường xuyên, và phòng rộng và cao, điều này làm giảm nguy cơ ô nhiễm. Hệ thống điều hòa không khí có bộ lọc trong đó vi rút bị mắc kẹt cũng làm giảm nguy cơ đáng kể. Hệ thống điều hòa không khí chỉ lưu thông không khí mà không được lọc thực sự làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Ở những công ty thực hiện các công việc thể chất, nguy cơ lây nhiễm tự nhiên thậm chí còn cao hơn: nơi có nhiều mồ hôi hơn, nơi có nhiều bình xịt hơn.

Cách bảo vệ bản thân: Ngay cả khi bạn nhớ đồng nghiệp - hãy làm việc tại nhà nếu có thể. Nếu không, điều quan trọng là phải thông gió thường xuyên và đeo khẩu trang nếu có thể. Ngoài ra, hãy chấp nhận các đề nghị để kiểm tra thường xuyên.

Ngoài trời

Ngay cả khi nó xảy ra ít thường xuyên hơn nhiều so với trong nhà: Bạn cũng có thể bị nhiễm bệnh ở ngoài trời. Điều này đặc biệt đúng nếu khoảng cách tối thiểu với những người khác dưới 1,5 m mà không đeo khẩu trang. Ví dụ, khi nhiều người ngồi cùng nhau trong bàn hoặc trên một tấm chăn dã ngoại, hoặc khi mọi người tụ tập.

Khi không có gió, nguy cơ lây nhiễm cao hơn vì đám mây khí dung có thể dễ dàng hình thành xung quanh những người lây nhiễm. Mặt khác, những người di chuyển ngoài trời chỉ có nguy cơ nhiễm trùng rất thấp.

Cách bảo vệ bản thân: tiếp tục di chuyển. Nếu bạn đang ngồi bên ngoài một nhà hàng, hãy cố gắng chọn một chiếc bàn không nằm trong danh sách cũ của một chiếc bàn khác.

Ở nhà

Hầu hết các trường hợp lây nhiễm theo dấu vết xảy ra khi tiếp xúc với các thành viên của chính hộ gia đình. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên: Hai bạn dành nhiều thời gian cho nhau và thường không giữ khoảng cách với nhau. Tất nhiên, bất kỳ ai ngủ chung giường với người bị nhiễm bệnh đều có nguy cơ mắc bệnh đặc biệt.

Cách bảo vệ bản thân: Tuân thủ các quy tắc vệ sinh trong gia đình hoặc quan hệ đối tác, hoặc thậm chí trong căn hộ chung với bạn bè, là không thực tế. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị lây nhiễm ngoài bốn bức tường của chính mình.

Trong thang máy

Thang máy hiện đại thường được thông gió tốt và do đó chỉ có nguy cơ lây nhiễm bệnh thấp. Nó trông khác với các mô hình cũ hơn. Các sol khí tích tụ đặc biệt nhanh chóng trong các cabin hẹp - và vì cửa chỉ mở trong thời gian ngắn nên chúng lưu lại trong không khí một thời gian dài. Ngay cả những người lái xe một mình trong thang máy cũng có thể bị nhiễm bệnh nếu trước đó đã có người bị nhiễm bệnh đi cùng.

Cách bảo vệ bản thân: Hãy đeo khẩu trang ngay cả khi bạn đang đi du lịch một mình. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cầu thang bộ nếu muốn xuống. Khi đi lên, tình huống rủi ro không rõ ràng như vậy, bởi vì bạn thở mạnh hơn và do đó vừa thải ra vừa hít vào nhiều khí dung hơn. Do đó, ở những cầu thang thường xuyên lui tới, việc đi lên không được khuyến khích vì nguy cơ nhiễm trùng.

Tại phòng tập thể dục

Ngoài ra còn có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn trong các phòng tập thể dục. Các quy tắc vệ sinh không phải lúc nào cũng được tuân thủ trong thời điểm nóng như hiện nay. Tuy nhiên, trên tất cả, việc gắng sức dẫn đến thực tế là những người tập thể dục thở ra nhiều khí dung hơn. Mặt khác, trong trường hợp các khóa học yên tĩnh hơn như các lớp yoga, nguy cơ nhiễm trùng thấp hơn.

Cách bảo vệ bản thân: Nếu có thể, hãy lên kế hoạch đến phòng tập thể dục ngoài giờ cao điểm và tuân thủ các quy định về vệ sinh như đeo khẩu trang trên đường đến thiết bị.

Trong quán bar và câu lạc bộ

Các quán bar và câu lạc bộ ở Đức vẫn đóng cửa. Nhưng khi chúng mở cửa trở lại, nguy cơ lây nhiễm có khả năng tương đối cao: khó giữ khoảng cách, mức độ ồn đòi hỏi phải nói lớn với lượng khí thải tương ứng. Và khi có vũ điệu náo nhiệt, hơi thở nặng nhọc càng được củng cố.

Trong siêu thị và các cửa hàng khác

Bạn dành một khoảng thời gian tương đối ngắn trong siêu thị và mặt bằng rộng. Ngoài ra còn có nghĩa vụ đeo mặt nạ FFP2. Do đó, nguy cơ lây nhiễm ở đây là khá thấp. Điều này cũng xảy ra với các cửa hàng lớn hơn khác.

Cách bảo vệ bản thân: Đảm bảo khẩu trang vừa khít với khuôn mặt của bạn. Nếu có thể, hãy lập kế hoạch mua hàng của bạn ngoài giờ cao điểm. Nếu bạn cũng lập kế hoạch mua hàng của mình với tầm nhìn xa, bạn có thể giảm số lượt ghé qua cửa hàng.

Những người dễ bị tổn thương hơn như người già và những người có bệnh trước đó không nên tự đi mua sắm mà hãy nhờ người khác làm hộ.

Trong một cuộc trò chuyện

Khi trò chuyện với ai đó, bạn nên đeo khẩu trang để bảo vệ mình và người đối diện, hoặc giữ khoảng cách ít nhất hai mét.

Cách bảo vệ bản thân: Giữ cho các cuộc trò chuyện của bạn càng ngắn gọn càng tốt, giữ khoảng cách và nếu có thể, hãy quay lưng lại với người đối thoại trong khi nói. Vào thời Corona, các luật lịch sự khác sẽ được áp dụng!

Về đối tượng

Nếu dịch tiết tươi có chứa vi rút dính vào một vật thể, về mặt lý thuyết có thể bị lây nhiễm theo cách này. Ngay sau khi bạn chạm vào miệng, mũi hoặc mắt bằng tay bị ô nhiễm, vi-rút có thể xâm nhập vào cơ thể qua màng nhầy. Những đồ vật thường xuyên lui tới như tay nắm cửa, tay nắm trong xe buýt, nút điều khiển thang máy và những thứ tương tự do đó có nguy cơ nhất định.

Về mặt lý thuyết, điều này cũng áp dụng cho việc vận chuyển hàng hóa hoặc những chiếc bút bi nằm xung quanh. Các nghiên cứu cho rằng vi rút có thể tồn tại trên các đồ vật trong vài giờ hoặc vài ngày, tùy thuộc vào bề mặt, nhiệt độ và độ ẩm. Trong điều kiện phòng thí nghiệm, vi rút tồn tại trên thép và nhựa từ ba đến chín ngày. Mặt khác, virus chỉ tồn tại được tối đa 24 giờ trên bìa cứng và giấy.

Nhưng: Khi làm như vậy, số lượng của chúng và do đó khả năng lây nhiễm giảm đáng kể theo thời gian. Ngoài ra - đây là tất cả dữ liệu từ phòng thí nghiệm. Các chuyên gia nói rằng trong điều kiện tự nhiên, nguy cơ nhiễm trùng biến mất nhanh hơn nhiều.

Kết luận: Về nguyên tắc, các chuyên gia ước tính nguy cơ lây nhiễm từ các vật thể chưa bị nhiễm bẩn hàng loạt ngay trước đó là cực kỳ thấp. Cho đến nay, không có trường hợp nào được biết trong đó một người bị nhiễm bệnh qua một vật thể đã bị nhiễm bẩn từ lâu.

Cách bảo vệ bản thân: Trên hết, rửa tay kỹ lưỡng sẽ bảo vệ khỏi nhiễm trùng do tiếp xúc. Tạo thói quen rửa tay thật sạch bằng xà phòng hoặc cách khác, rửa tay bằng chất khử trùng bất cứ khi nào có cơ hội và bất cứ khi nào bạn về nhà.

Ngoài ra, tránh chạm vào mặt bằng tay chưa rửa sạch, đặc biệt là miệng, mũi và mắt.

Về thức ăn

Điều tương tự cũng áp dụng cho thực phẩm đối với đồ vật: Nếu một người bị nhiễm bệnh ho hoặc hắt hơi vào thực phẩm và một người khỏe mạnh tiêu thụ nó ngay sau đó, thì có thể bị nhiễm trùng.

Tuy nhiên, phải hấp thụ đủ lượng vi rút - điều này khó có thể xảy ra nếu người nhiễm bệnh chỉ mới nhặt một quả táo trong thời gian ngắn. Trên thực tế, việc lây nhiễm qua thực phẩm bị ô nhiễm vẫn chưa được chứng minh.

Cách bảo vệ bản thân: Bộ Nông nghiệp và Thực phẩm Liên bang khuyến cáo nên rửa thực phẩm kỹ càng trước khi chế biến để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Khi chạy bộ hoặc đi bộ

Nếu bạn tiếp tục di chuyển ngoài trời, nguy cơ lây nhiễm là cực kỳ thấp. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi thoải mái trên ghế đá công viên cạnh người khác trong thời gian dài, bạn có nguy cơ lây nhiễm cho người khác hoặc chính mình.

Cách bảo vệ bản thân: Ngoài ra ngoài trời - hãy giữ khoảng cách và nán lại càng ít càng tốt. Nếu không được, hãy đeo khẩu trang.

Trong phương tiện công cộng

Giao thông công cộng có vấn đề vì khó duy trì khoảng cách an toàn vào thời gian cao điểm. Tuy nhiên, nguy cơ bị nhiễm bệnh do nhiễm trùng giọt tương đối thấp vì yêu cầu phải đeo khẩu trang. Nhờ thời gian lưu trú chủ yếu là ngắn (trung bình 15 phút), việc tiếp xúc với bình xịt cũng không nghiêm trọng. Tuy nhiên, về mặt lý thuyết, bạn có thể bị nhiễm bệnh qua tay cầm hoặc đồ mở cửa mới bị nhiễm bẩn.

Cách bảo vệ bản thân: Tránh những giờ cao điểm nếu có thể. Đảm bảo rằng mặt nạ FFP2 của bạn vừa khít với khuôn mặt của bạn. Tránh chạm vào mặt và rửa tay thật sạch sau khi lái xe (cách khác: sử dụng chất khử trùng tay).

Đi máy bay

Du khách đi máy bay bây giờ phải xuất trình giấy chứng nhận tiêm chủng hoặc kết quả xét nghiệm âm tính trước khi lên máy bay. Tuy nhiên, chúng không bảo vệ 100%. Tuy nhiên, các máy bay lớn, hiện đại đều được thông gió tốt và được trang bị hệ thống lọc Hep có tác dụng lọc virus trong không khí.Nguy cơ lây nhiễm chính trong chuyến bay đến từ những người ở ngay bên cạnh bạn.

Cách bảo vệ bản thân: Đeo khẩu trang và tránh trò chuyện có thể làm giảm nguy cơ. Nó có thể bị chật khi ra vào và các sảnh thường kém thông thoáng. Đó là lý do tại sao việc đeo khẩu trang là đặc biệt quan trọng.

Đi tàu hỏa

Làm thế nào để đi lại an toàn trên tàu hiện vẫn chưa rõ ràng. Theo một nghiên cứu, các tiếp viên trên tàu không bị nhiễm Corona thường xuyên hơn so với các nhân viên đào tạo mà không có sự tiếp xúc của khách hàng. Tuy nhiên, những kết quả này chỉ có thể được chuyển đến hành khách ở một mức độ hạn chế. Bởi vì những người đi tàu không ngồi cạnh cùng một người có thể bị nhiễm bệnh trong nhiều giờ.

Nhưng thông gió theo phương thẳng đứng và đeo khẩu trang có thể làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng cho hành khách đi tàu. Các nhà nghiên cứu tại TU Berlin đã tính toán rằng một chuyến tàu kéo dài 3 giờ với khẩu trang và công suất bằng một nửa mang nguy cơ lây nhiễm cao gấp rưỡi so với một lần đến siêu thị (và con số này đã rất thấp). Điều chắc chắn là bạn càng ngồi gần người bệnh càng lâu và càng lâu thì nguy cơ lây nhiễm càng cao.

Cách bảo vệ bản thân: Nếu có thể, hãy chọn các chuyến tàu ít bận hơn. Thường xuyên đeo khẩu trang FFP2 và đảm bảo nó vừa khít. Khử trùng tay của bạn sau khi mở cửa tàu hoặc sử dụng các thanh nắm.

Du lịch xe buýt đường dài

Tương tự như tàu hỏa, khi di chuyển bằng xe buýt, các bạn thường ngồi gần nhau trong một khoảng thời gian dài. Các nhà khoa học tại TU Berlin đã xác định rằng nguy cơ lây nhiễm tương tự như nguy cơ lây nhiễm trong hành trình tàu hỏa. Trong ba giờ lái xe với nửa tải và khẩu trang, nó cao hơn khoảng 50 phần trăm so với một lần đến siêu thị.

Cách bảo vệ bản thân: Nếu có thể, hãy chọn những chuyến đi ít người và đảm bảo rằng khẩu trang của bạn vừa vặn.

Rạp chiếu phim và rạp hát

Theo các chuyên gia của TU Berlin, đến rạp hát và rạp chiếu phim là khá an toàn trong một số điều kiện nhất định. Theo điều này, chuyến thăm với tỷ lệ lấp đầy 30%, với điều kiện tất cả mọi người đều đeo khẩu trang, chẳng hạn, chỉ rủi ro bằng một nửa so với mua sắm với khẩu trang trong siêu thị, điều này cũng không quá rủi ro.

Cách bảo vệ bản thân: Đeo mặt nạ và ngồi càng xa khán giả càng tốt.

Về vật nuôi

Mèo có thể bị nhiễm Sars-CoV-2 và bị bệnh. Cho đến nay đây dường như là những trường hợp cá biệt. Virus này cũng đã được phát hiện ở chó, nhưng chúng không phát triển bất kỳ triệu chứng nào.

Những điều sau đây áp dụng cho cả hai loài động vật yêu thích của người Đức: Chúng có thể bị nhiễm bệnh ở người - nhưng điều ngược lại không xảy ra.

Theo một nghiên cứu của Viện Friedrich Loeffler, các động vật nuôi như lợn và gà thậm chí không bị nhiễm loại vi rút corona mới. Vì vậy, không có nguy hiểm từ chúng. Mặt khác, chồn và cáo bay rất dễ bị nhiễm vi rút.

Tags.:  Bệnh tật Chẩn đoán phương pháp điều trị tại nhà