Bỏ thuốc lá có tác dụng ngay lập tức
Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.MunichĐối với hầu hết mọi người, lý do quan trọng nhất để bỏ thuốc lá là sức khỏe. Trên thực tế, nếu bạn làm mà không có que phát sáng, nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng sẽ giảm - và nhanh hơn bạn nghĩ.
Đối với động lực của những người mới không nghiện thuốc lá, những tác động tích cực ngắn hạn là đặc biệt quan trọng - và có một số trong số đó. Bạn nên ghi nhớ điều này.
Khôi phục nhanh
Ví dụ, cơ thể phản ứng với việc bỏ hút thuốc chỉ sau 20 phút. Nhịp tim chậm lại, huyết áp giảm.
Một trong những tác dụng phụ có hại của việc hút thuốc là lượng carbon monoxide trong máu cao. Khí liên kết với các tế bào hồng cầu và ngăn chặn nhiệm vụ thực sự của chúng - vận chuyển oxy. Nếu bạn không hút một điếu thuốc trong mười hai giờ, mức carbon monoxide của bạn sẽ giảm trở lại bình thường.
Hai tuần đến ba tháng sau điếu thuốc cuối cùng, cả chức năng phổi và tuần hoàn máu trong cơ thể đều được cải thiện.
Quá trình tái tạo của cơ thể sau khi bỏ hút thuốc bắt đầu rất sớm - và thường được đền đáp khi thể chất được cải thiện. Ví dụ, nhiều người từng hút thuốc nhận thấy rằng leo cầu thang dễ dàng hơn đối với họ chỉ vài tuần sau khi bỏ hút thuốc. Ngoài ra:
- Hơi thở thơm hơn.
- Răng trắng hơn.
- Da trở nên mịn màng và tươi tắn hơn.
- Khả năng khứu giác và vị giác được cải thiện.
- Áp lực mua sắm - cảm giác căng thẳng khi bao thuốc sắp hết - được loại bỏ.
- Không hút thuốc giúp bạn tiết kiệm tiền.
- Gia đình và bạn bè không bị khói thuốc làm phiền và nguy hiểm.
Giúp bỏ thuốc lá
Huấn luyện viên qua e-mail của Trung tâm Giáo dục Sức khỏe Liên bang cung cấp hỗ trợ quý giá khi bỏ hút thuốc tại www.rauchfrei-info.de. Ngoài thông tin và mẹo về bỏ hút thuốc, nó còn cung cấp các email thường xuyên khuyến khích bạn kiên trì, một máy tính tiết kiệm chi phí, một bài kiểm tra mức độ phụ thuộc và một cộng đồng trực tuyến với những người cùng chí hướng. (cf)
Nguồn: www.rauchfrei-info.de (truy cập ngày 14-1-2015)
Tags.: hút thuốc sức khỏe kỹ thuật số sinh thai
