Vitamin D: cẩn thận, dùng quá liều!

NS. Andrea Bannert đã làm việc với từ năm 2013. Tiến sĩ sinh học và biên tập viên y học ban đầu thực hiện nghiên cứu về vi sinh vật học và là chuyên gia của nhóm nghiên cứu về những thứ nhỏ bé: vi khuẩn, vi rút, phân tử và gen. Cô cũng làm công việc tự do cho Bayerischer Rundfunk và các tạp chí khoa học khác nhau, đồng thời viết tiểu thuyết giả tưởng và truyện thiếu nhi.

Thông tin thêm về các chuyên gia Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.

Thuốc bổ sung vitamin thường không gây hại gì? Khác xa: Trong trường hợp nghiêm trọng, vitamin D liều cao thậm chí có thể đe dọa tính mạng.

Khi Herbert E. *, 60 tuổi, đặt mua viên vitamin D trên Internet, ông muốn làm điều gì đó cho sức khỏe xương của mình. Thay vào đó, anh bị tổn thương thận và hiện phải chạy thận thường xuyên. Bởi vì nếu dùng liều lượng quá cao, các chế phẩm vitamin D được cho là vô hại có thể gây hại rất nhiều cho sức khỏe.

Chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành vitamin

Vitamin rất quan trọng đối với cơ thể - nhưng không phải tất cả chúng đều có thể được cung cấp đầy đủ từ thực phẩm. Điều này bao gồm mặt trời vitamin D. Cơ thể sản xuất nó trong da khi có đủ ánh sáng cung cấp.

Ngoài ra còn có một ít vitamin D trong cá dầu, gan hoặc lòng đỏ trứng - tuy nhiên, nhu cầu hàng ngày không thể được đáp ứng thông qua chế độ ăn uống. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy nhiều người không được cung cấp vitamin D một cách tối ưu - đặc biệt là vào mùa đông. Thiếu vitamin D đặc biệt có hại cho người cao tuổi. Hậu quả là loãng xương, tức là mất xương.

Nếu muốn tăng lượng vitamin D, bạn có thể ra nắng ngay cả trong mùa lạnh. Hoặc uống bổ sung vitamin D - nhưng nên thận trọng ở đây, cảnh báo ủy ban dược phẩm của ngành y tế Đức.

Tránh xa các ưu đãi trên Internet

Các chuyên gia viết: “Giới hạn trên an toàn là 100 microgam vitamin D mỗi ngày. Điều này tương ứng với 4.000 đơn vị quốc tế - đây là số lượng mà nồng độ vitamin trong thực phẩm bổ sung thường được đưa ra.

Liều 800 đơn vị quốc tế thường là đủ. Các chuyên gia nói: “Bạn không nên tự ý dùng liều cao hơn. Trong trường hợp này, bác sĩ nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên về mức vitamin D.

Ở Đức, thuốc thành phẩm với liều hàng ngày hơn 1000 IU / ngày dù sao cũng cần phải có đơn thuốc. Bạn có thể đặt mua thực phẩm chức năng liều cao từ các nhà cung cấp nước ngoài trên Internet.

Các cơ quan bị hư hỏng

Herbert E. tiêu thụ 50.000 đơn vị mỗi ngày. Điều này gây ra cái được gọi là tăng calci huyết, một tác dụng phụ điển hình của quá liều vitamin D. Điều này có nghĩa là nồng độ canxi trong máu của anh ấy tăng lên quá nhiều khiến anh ấy bị tổn thương nghiêm trọng đến thận và các vi vôi hóa tích tụ trong các cơ quan. Kết quả là thận yếu mãn tính.

Các tác động có thể xảy ra khác của ngộ độc vitamin D là rối loạn nhịp tim, mệt mỏi, đau đầu và tổn thương các cơ quan khác ngoài thận.

* Tên do biên tập viên thay đổi

Tags.:  làn da chăm sóc chân giải phẫu học