Mất kiểm soát: Nỗi khổ thầm kín của các nữ vận động viên trẻ
Christiane Fux học báo chí và tâm lý học ở Hamburg. Biên tập viên y tế giàu kinh nghiệm đã viết các bài báo trên tạp chí, tin tức và các văn bản thực tế về tất cả các chủ đề sức khỏe có thể hình dung được kể từ năm 2001. Ngoài công việc cho, Christiane Fux còn hoạt động trong lĩnh vực văn xuôi. Cuốn tiểu thuyết tội phạm đầu tiên của cô được xuất bản vào năm 2012, và cô cũng viết, thiết kế và xuất bản những vở kịch tội phạm của riêng mình.
Các bài viết khác của Christiane Fux Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.Không kiểm soát là một chủ đề cấm kỵ. Nhưng một người chủ yếu nghĩ đến những người lớn tuổi. Trên thực tế, những phụ nữ trẻ tham gia các môn thể thao cạnh tranh cũng thường bị ảnh hưởng. Thiếu cân và chơi thể thao gắng sức làm giảm cơ bắp làm suy yếu cơ sàn chậu. Nhưng có rất nhiều điều có thể làm được về nó.
Giáo sư Birgit Schulte-Frei từ Đại học Khoa học Ứng dụng Fresenius giải thích: “Trong một số môn thể thao, tỷ lệ những người mắc phải lên đến 80%. Hầu hết phụ nữ trẻ cảm thấy quá xấu hổ khi nói về điều đó.
Sự cố với trò chơi bóng
Các môn thể thao có nhiều yếu tố nhảy đặc biệt có vấn đề: điền kinh, bóng chuyền, bóng ném hoặc bóng rổ. Nó trở nên quan trọng khi luyện tập chăm chỉ và đồng thời bỏ bê các cơ sàn chậu.
“Về cơ bản, mặt sân cứng không phải là vấn đề trong các môn thể thao này. Tác động đặt ra những kích thích quan trọng cho sự phát triển của các cơ. Đó là lý do tại sao bạn nhìn thấy môn chạy bộ, điều mà trước đây không được ưa chuộng, theo một khía cạnh khác, tích cực hơn, ”Schulte-Frei nói.
Tấm bạt lò xo là chất độc
Hầu hết mọi người đều bị ảnh hưởng khi nhảy trên tấm bạt lò xo: Bề mặt mềm mại, dễ chịu là chất độc đối với cơ sàn chậu. Ngoài ra, thiếu cân nghiêm trọng sẽ làm suy yếu các cơ sàn chậu. Các vũ công, vận động viên thể dục và vận động viên trượt băng thường nhịn đói để có một thân hình đẹp. Kết hợp với tải trọng cơ sinh học cao, tình trạng mất kiểm soát sau đó là một hậu quả thường xuyên.
Tăng cường sức mạnh cho sàn chậu một cách có mục tiêu
Các bài tập nhắm mục tiêu để tăng cường cơ sàn chậu có thể giúp các vận động viên cạnh tranh và đạt thành tích cao. Có thể khó để phù hợp với các bài tập trong kế hoạch đào tạo thường đã chật cứng - điều này cũng rõ ràng đối với nhà nghiên cứu. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những khóa đào tạo đặc biệt này có thể làm tăng thành tích thể thao nói chung.
Yêu cầu làm rõ
Nhà khoa học kêu gọi làm rõ - ngoài phụ huynh, các nhà đào tạo cũng nên tham gia.
“Chúng tôi phải khuyến khích các vận động viên nữ giải quyết vấn đề một cách cởi mở. Điều đó có thể thực hiện được nếu chúng ta giảm kịch tính hóa và loại bỏ điều cấm kỵ. ”Sẽ không thể chấp nhận được đối với những phụ nữ trẻ phải chịu đựng một vấn đề có thể giải quyết được trong vài năm chỉ vì không ai muốn nói về nó.
.jpg)
