Thiếu vitamin D khiến bạn bị trầm cảm

Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.

MunichTrong những tháng mùa đông, hàm lượng vitamin D mặt trời trong cơ thể tăng vọt xuống tầng hầm của nhiều người. Các nhà nghiên cứu Mỹ nghi ngờ sự thiếu hụt cũng có thể liên quan đến chứng trầm cảm mùa đông.

Alan Stewart và các đồng nghiệp của ông từ Đại học Georgia đã đánh giá tình hình nghiên cứu hiện tại liên quan đến vitamin D và chứng trầm cảm mùa đông. Các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng sự thiếu hụt vitamin D ít nhất có thể gián tiếp là nguyên nhân dẫn đến bệnh tâm thần. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận này với bốn sự thật khác nhau.

• Mức vitamin D trong cơ thể dao động theo mùa. Vào mùa hè, hầu hết mọi người có một lượng lớn vitamin mặt trời trong máu của họ, vào mùa đông thì ít.
• Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng những người bị trầm cảm có lượng vitamin D thấp hơn. Mối liên hệ với các bệnh tâm thần khác cũng đã được phát hiện. Các nhà nghiên cứu từ Iran đã có thể chỉ ra rằng thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần phân liệt lên 2,16 lần.
• Vitamin mặt trời đóng một vai trò trung tâm trong việc sản xuất serotonin và dopamine. Cả hai đều bị nghi ngờ gây ra chứng trầm cảm - bệnh nhân có quá ít chất này trong máu.
• Có nhiều vị trí liên kết với vitamin D. Vùng dưới đồi, vùng não này chịu trách nhiệm kiểm soát đồng hồ sinh học của chúng ta.

Thiếu năng lượng và buồn bã

Tiếp theo, các nhà nghiên cứu muốn kiểm tra xem những người da ngăm đen sống ở các quốc gia có bức xạ mặt trời thấp có nhiều khả năng bị trầm cảm mùa đông hay không. Đó sẽ là một dấu hiệu khác cho thấy bệnh phụ thuộc vào vitamin D.

Trầm cảm mùa đông là bệnh trầm cảm phụ thuộc theo mùa (SAD) xảy ra hàng năm vào mùa tối: Nó bắt đầu vào những tháng mùa thu và thường kết thúc vào mùa xuân. Trong thời gian này, những người bị ảnh hưởng phàn nàn về việc thiếu năng lượng và buồn bã quá mức. Họ thường có cảm giác thèm ăn hơn, đặc biệt là đồ ngọt và tăng cân. Trong một số trường hợp, những người bị trầm cảm mùa đông cũng bị sụt cân. Các triệu chứng khác của bệnh trầm cảm mùa đông là nhu cầu ngủ tăng lên và tình trạng bơ phờ nói chung. (xa)

Nguồn: Stewart A.E. và cộng sự: Những đóng góp có thể có của sắc tố da và vitamin D trong một mô hình đa yếu tố của rối loạn cảm xúc theo mùa, Med Hyptheses, tháng 11 năm 2014.

Tags.:  đôi chân khỏe mạnh phương pháp điều trị tại nhà Phòng ngừa