Magiê trong thai kỳ

NS. rer. nat. Daniela Oesterle là một nhà sinh học phân tử, nhà di truyền học con người và biên tập viên y tế được đào tạo. Là một nhà báo tự do, cô viết các bài báo về các chủ đề sức khỏe cho các chuyên gia và giáo dân, đồng thời biên tập các bài báo khoa học chuyên môn của các bác sĩ bằng tiếng Đức và tiếng Anh. Cô chịu trách nhiệm xuất bản các khóa đào tạo nâng cao được chứng nhận cho các chuyên gia y tế cho một nhà xuất bản danh tiếng.

Thông tin thêm về các chuyên gia Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.

Mọi người đều cần magiê. Tuy nhiên, mang thai làm tăng nhu cầu về khoáng chất quan trọng, ngay cả khi chỉ một chút. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường được cung cấp đủ magiê thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, trong trường hợp các vấn đề trong thai kỳ như chuột rút ở bắp chân, chuyển dạ sinh non hoặc tiền sản giật ("nhiễm độc thai nghén"), việc bổ sung magiê có ý nghĩa. Đọc mọi thứ bạn cần biết về magiê và thai kỳ ở đây!

Tại sao chúng ta cần magiê?

Magiê là một khoáng chất thiết yếu mà chúng ta phải bổ sung thường xuyên qua thực phẩm. Nó đảm nhận nhiều nhiệm vụ trong cơ thể con người. Ví dụ, magiê ảnh hưởng đến một số lượng lớn các enzym hoạt động chuyển hóa và tham gia vào việc truyền các kích thích từ tế bào thần kinh đến tế bào cơ. Magiê cũng làm ổn định xương và đóng góp vào chức năng của các tế bào cơ tim và mạch máu.

Do đó, thiếu magiê dẫn đến chuột rút cơ bắp (chẳng hạn như chuột rút bắp chân về đêm) và co giật thần kinh. Mất lái, chóng mặt, táo bón xen kẽ và tiêu chảy có thể là những dấu hiệu khác của việc không đủ nồng độ magiê trong cơ thể. Đánh trống ngực hoặc rối loạn nhịp tim đôi khi cũng do thiếu magiê.

Mang thai: cần magiê

Mang thai làm tăng nhẹ nhu cầu về magiê. Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ khoảng 310 mg magiê mỗi ngày. Đối với phụ nữ không mang thai từ 25 đến 51 tuổi, lượng khuyến nghị hàng ngày là 300 miligam.

Sự khác biệt mười miligam này có thể được bao phủ bởi chế độ ăn uống. Theo quy luật, các chất bổ sung magiê do đó có thể được phân phát cùng.

Thực phẩm nào chứa magiê?

Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng cung cấp cho chúng ta lượng magiê cần thiết mỗi ngày. Thực phẩm đặc biệt giàu magiê là:

• Trái cây (chẳng hạn như chuối, quả mâm xôi)
• Rau (tất cả các loại rau xanh cũng như cà rốt, khoai tây)
• Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt (chẳng hạn như bánh mì, bột yến mạch, muesli)
• Sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát và sữa chua
• Các loại đậu (chẳng hạn như đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng)
• Các loại hạt và hạt hướng dương
• Sản phẩm từ đậu nành
• thịt

Vào mùa hè, cơ thể mất các khoáng chất quan trọng như magiê và canxi qua mồ hôi. Với đồ uống, bạn không chỉ có thể bổ sung lượng nước dự trữ cần thiết, mà còn thay thế các khoáng chất đã mất. Máy và nước khoáng hoạt động tốt ở đây. Hàm lượng magiê chứa được ghi trên nhãn của các chai nước khoáng.

Mang thai với các biến chứng

Đôi khi nên bổ sung magiê trong thời kỳ mang thai vì lý do y tế. Bác sĩ chăm sóc sẽ kê đơn bổ sung magiê trong trường hợp có một số biến chứng hoặc sự thiếu hụt đã được chứng minh ở phụ nữ mang thai. Các biến chứng như vậy có thể là:

• Chuột rút bắp chân
• sinh non
• tiền sản giật

Chuột rút ở bắp chân: Nếu phụ nữ mang thai thường xuyên bị chuột rút (về đêm) ở bắp chân thì có thể do thiếu magiê. Thực phẩm chức năng hoặc các sản phẩm thuốc theo toa có magiê làm giảm các triệu chứng.

Chuyển dạ sinh non khác với chuyển dạ sinh thường. Chúng xảy ra trong một khoảng thời gian dài và trong khoảng thời gian ngắn. Nếu ngày dự sinh được tính toán vẫn còn quá xa, mẹ bầu nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhé! Nếu không, đứa trẻ có thể bị sinh non. Thuốc bổ sung magiê và nghỉ ngơi, thư giãn nhiều thường được kê đơn để ngăn ngừa chuyển dạ sớm.

Tiền sản giật ("nhiễm độc thai nghén") được đặc trưng bởi huyết áp cao, giữ nước trong mô (phù nề) và protein niệu (tăng bài tiết protein trong nước tiểu). TSG nặng đe dọa sinh non, thiếu phát triển hoặc thai nhi tử vong. Các cơn rối loạn và tấn công thần kinh có thể xảy ra ở chính bà bầu. Biến chứng đe dọa tính mạng này của tiền sản giật được gọi là sản giật. Những phụ nữ bị ảnh hưởng được truyền magiê để ngăn ngừa co giật.

Mang thai: Magnesium như một biện pháp phòng ngừa?

Một số chuyên gia khuyến cáo rằng mọi phụ nữ nên bổ sung magiê trong thai kỳ. Ví dụ, điều này sẽ ngăn ngừa rối loạn tăng trưởng ở trẻ em hoặc chứng tiền sản giật và làm tăng trọng lượng khi sinh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học phủ nhận rằng magiê có tác dụng tốt này.

Phần kết luận

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng đáp ứng nhu cầu hàng ngày về magiê. Mang thai cũng thường không cần bổ sung magiê. Nếu bạn vẫn muốn bổ sung magiê trong khi mang thai, bạn nên thảo luận vấn đề này với bác sĩ trước.

Tags.:  sinh thai mắt hệ thống cơ quan