Nhậu nhẹt: chiến lược chống lại sự dư thừa
Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.MunichUống nhiều rượu là một phần của nhiều người - kể cả những người trẻ tuổi. Và điều này mặc dù thực tế là các chiến dịch đã nêu rõ những hậu quả tiêu cực của việc uống rượu say. Trên thực tế, có thể có những chiến lược hiệu quả hơn để điều khiển tiêu dùng một cách hợp lý.
Rượu có thể gây ra những thiệt hại đáng kể cho cơ thể, đặc biệt là khi uống quá nhiều. Tuy nhiên, biết những hậu quả chết người không nhất thiết ngăn bạn uống rượu. Các khái niệm nhằm tập trung vào lợi ích của việc giữ tỉnh táo và đưa ra các chiến lược về cách tránh áp lực xã hội để uống rượu có thể hiệu quả hơn.
Điều này được chỉ ra bởi một nghiên cứu của Anh với tổng số 211 sinh viên đại học từ 18 đến 25 tuổi. Dominic Conroy, trưởng nhóm nghiên cứu tại Đại học London, giải thích: “Chúng tôi tập trung vào sinh viên vì họ tiêu thụ nhiều rượu hơn so với các bạn cùng lứa tuổi. Ngoài ra, uống rượu say là một hành vi được chấp nhận, đặc biệt là trong giới sinh viên.
Thuận lợi cho những người tỉnh táo
Một số sinh viên được giao nhiệm vụ hình dung những khía cạnh tích cực của việc kiêng rượu - ví dụ như khi đến một quán rượu. Những lợi ích có thể có của việc không uống rượu bao gồm không làm bản thân xấu hổ hoặc khỏe mạnh vào ngày hôm sau. Bằng cách này, những người tham gia có thể giảm số lượng đồ uống hàng tuần của họ từ 20 xuống còn 14 ly trong vòng một tháng.
Làm thế nào để tôi nói không?
Các sinh viên khác đã đưa ra các chiến lược để có thể không uống rượu mặc dù những người xung quanh họ đang uống rượu. Ví dụ, bằng cách từ chối đồ uống một cách lịch sự nhưng kiên quyết. Kết quả là họ đã uống được trung bình 0,73 lần một tuần thay vì 1,05 lần một tuần. Theo định nghĩa, đây là trường hợp phụ nữ uống nhiều hơn sáu ly và đàn ông uống nhiều hơn tám ly trong một lần.
Ngoài ra, hai nhóm giảm mức tiêu thụ rượu nói chung nhiều hơn so với nhóm đối chứng ghi nhật ký uống rượu. Cách sau thường được coi là một cách hữu ích để kiểm soát mức tiêu thụ rượu của bạn.
Sự chấp nhận nhiều hơn từ những người không uống rượu
Một "tác dụng phụ" tốt đẹp của các bài tập là một thái độ tích cực hơn đối với những người không uống rượu. Conroy nói: “Điều đó thật thú vị bởi vì chúng tôi biết rằng quan điểm tiêu cực về người không uống rượu có liên quan chặt chẽ đến việc tiêu thụ của mỗi người. Bất cứ ai coi thường những người không uống rượu thì chính họ sẽ càng uống nhiều hơn.
Trong tương lai, các chiến dịch sức khỏe nên chứa đựng những thông điệp có thể dễ dàng lồng ghép vào cuộc sống hàng ngày, Conroy nói. Họ cũng nên chỉ ra những cách giúp mọi người dễ dàng bơi ngược dòng hiện tại và không uống rượu trong bầu bạn.
Nhậu nhẹt ở Đức
Nhậu nhẹt - hay còn gọi là nhậu nhẹt - cũng là một vấn đề ở Đức. Các công bố mới nhất cho thấy một xu hướng tích cực: Số người trẻ uống rượu vào hôn mê trong năm 2013 đã giảm 12,8% so với năm trước (Văn phòng Thống kê Liên bang). Nhưng 1/5 người trẻ vẫn uống rượu ít nhất một lần mỗi tháng. (cf)
Nguồn: Dominic Conroy và cộng sự: "Hiệu quả của can thiệp mô phỏng tâm thần không uống rượu để giảm mức uống rượu của học sinh" Tạp chí Tâm lý Sức khỏe Anh, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133
Tags.: quan hệ tình dục sơ cứu liều thuốc thay thế
