Trẻ và chán nản
Christiane Fux học báo chí và tâm lý học ở Hamburg. Biên tập viên y tế giàu kinh nghiệm đã viết các bài báo trên tạp chí, tin tức và các văn bản thực tế về tất cả các chủ đề sức khỏe có thể hình dung được kể từ năm 2001. Ngoài công việc cho, Christiane Fux còn hoạt động trong lĩnh vực văn xuôi. Cuốn tiểu thuyết tội phạm đầu tiên của cô được xuất bản vào năm 2012, và cô cũng viết, thiết kế và xuất bản những vở kịch tội phạm của riêng mình.
Các bài viết khác của Christiane Fux Tất cả nội dung của đều được kiểm tra bởi các nhà báo y tế.Tuổi trẻ không phải lúc nào cũng vui: bạn muốn biết mình là ai và bạn sẽ đi đâu. Bạn muốn tách mình khỏi cha mẹ và trở nên độc lập. Và sau đó các hormone cũng phát điên, và cơ thể thay đổi. Nếu bạn thêm căng thẳng ở trường, với bạn bè hoặc tình yêu, bộ phim là hoàn hảo.
Vì vậy, không có gì lạ khi các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì thường buồn bã, bối rối, cáu kỉnh và sống khép kín - không hài lòng với bản thân và thế giới.
Tuy nhiên, đối với một số thanh thiếu niên, đau buồn và rút lui không phải là một giai đoạn bình thường, trôi qua mà là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Trầm cảm không chỉ là buồn bã: đó là một bệnh tâm thần nghiêm trọng cần được giúp đỡ khẩn cấp.
Dấu hiệu trầm cảm
Các dấu hiệu cảm xúc điển hình của bệnh trầm cảm là:
- Bạn nghi ngờ chính mình.
- Bạn cảm thấy bơ phờ, lo lắng và khó tập trung.
- Bạn dễ cáu kỉnh và phản ứng quyết liệt nhanh chóng.
- Tâm trạng của bạn dao động rất nhiều.
- Bạn khó tập trung và không hòa đồng với nhau ở trường.
- Bạn cảm thấy choáng ngợp.
- Bạn rút tiền.
- Bạn cảm thấy tuyệt vọng và vô vọng. Bạn thậm chí có thể nghĩ đến việc tự sát.
Trầm cảm cũng có thể tự biểu hiện về mặt thể chất:
- Bạn có những phàn nàn về thể chất mà không có nguyên nhân thực thể: Ví dụ, đây có thể là một cơn đau đầu.
- Bạn giảm cân mà không muốn.
- Bạn có thể cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hoặc thức dậy vào ban đêm - hoặc bạn có thể ngủ quên cả ngày.
Thường bị bỏ qua
Bệnh trầm cảm thường bị bỏ qua trong một thời gian dài. Điều này thậm chí còn thường xảy ra với thanh thiếu niên hơn là với người lớn. Bởi với họ, các triệu chứng của bệnh trầm cảm nhanh chóng bị nhầm lẫn với các vấn đề bình thường ở tuổi dậy thì.
Nếu bạn không xác định được nguyên nhân cụ thể khiến tâm trạng chán nản của mình - chẳng hạn như bệnh tật hay cuộc sống xa cách - và cảm giác tiêu cực kéo dài hàng tuần, hàng tháng và không thuyên giảm, thì rất có thể bạn đã bị trầm cảm.
Trầm cảm ở tuổi vị thành niên không phải là một hiện tượng hiếm gặp: có tới 20 phần trăm thanh thiếu niên trải qua một hoặc nhiều giai đoạn trầm cảm khi lớn lên. Phụ nữ trẻ bị ảnh hưởng thường xuyên gấp đôi so với nam giới trẻ tuổi.
Trầm cảm có thể ập đến với bất kỳ ai
Các bệnh về tinh thần không phải là một dấu hiệu của sự yếu đuối hơn là các bệnh về thể chất. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người rất mạnh mẽ về cảm xúc. Ví dụ, chính trị gia Winston Churchill, thủ môn Bundesliga Robert Engke và vận động viên leo núi cực đoan Alexander Huber mắc chứng trầm cảm. Vì vậy, chán nản không phải là điều gì đó đáng xấu hổ - bạn đang ở trong "công ty tốt nhất"!
Trầm cảm phát triển như thế nào
Trầm cảm xảy ra khi các hoàn cảnh bất lợi khác nhau kết hợp với nhau: gen đóng một vai trò nào đó (yếu tố sinh học), nhưng cũng là loại tính cách bạn có và bạn đã học cách đối phó với các vấn đề (yếu tố tâm lý) tốt như thế nào. Một yếu tố quyết định khác là bạn nhận được bao nhiêu sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Nếu mọi thứ ổn định trong ba lĩnh vực này, không gì có thể đánh gục bạn nhanh chóng. Sẽ khác khi một người bị căng thẳng trước: Khi đó, căng thẳng bổ sung có thể gây ra trầm cảm.
Đừng sợ nhà trị liệu
Thỉnh thoảng buồn bã hoặc có một giai đoạn tệ hại là hoàn toàn bình thường và cuối cùng sẽ qua. Tuy nhiên, rất khó để thoát ra khỏi tình trạng trầm cảm thực sự nếu không có sự trợ giúp của chuyên gia. Và bạn càng chờ đợi lâu, nó càng có thể trở nên tồi tệ hơn.
Nếu bạn đã có dấu hiệu trầm cảm trong một thời gian dài, tốt nhất là bạn nên liên hệ với bác sĩ gia đình của mình. Anh ấy có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm lý. Anh ấy sẽ thảo luận với bạn xem liệu việc uống thuốc làm dịu tâm trạng có hợp lý hay không - cái gọi là thuốc chống trầm cảm. Và liệu và liệu pháp tâm lý nào phù hợp với bạn.
Ngẫu nhiên, liệu pháp tâm lý không có gì đáng sợ. Ví dụ, trong liệu pháp tâm lý, bạn sẽ học cách đối phó tốt hơn với căng thẳng và cách kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực đang kéo bạn xuống. Bạn học cách nhận biết tốt hơn điều gì là tốt cho bạn và điều gì là xấu. Đây là tất cả những điều không chỉ giúp bạn vượt qua chứng trầm cảm mà còn giúp cuộc sống của bạn trong tương lai trở nên dễ dàng hơn.
Bạn có thể tìm thêm thông tin và trợ giúp tại đây:
- Bạn có thể nhận trợ giúp ẩn danh theo "số chống lại Kummer": 0800-1110333. Các cố vấn ở đó cũng có thể cho bạn biết về những lời đề nghị giúp đỡ trong khu vực.
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
